منتديــات القمــة الزرقــاء


أخي الزائر

ربما تكون هذه هي زيارتك الأولى لمنتدانا


فالمنتدى غير أي منتدى


نُقدر دائماً مشاركتك معنا بعد تسجيل عضويتك


ومن الممكن فيما بعد أن تكون أحد ( اعضاء القمــة الزرقــاء )

منتديــات القمــة الزرقــاء

يدا بيد نسعى لبلوغ القمة : قمة البحوث الدروس المحاضرات و المدكرات الاقتصادية نظام LMD
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حصري محاضرات الاحصاء الوصفي
الأحد أكتوبر 30, 2011 12:45 am من طرف mr.loenly

» محاضرات مقياس تاريخ الوقائع
الخميس ديسمبر 30, 2010 8:15 pm من طرف mr.loenly

» ماهية علم الاقتصاد و تطوره
الأربعاء نوفمبر 24, 2010 8:21 pm من طرف mr.loenly

» طلب عاجل أرجوكم
الخميس نوفمبر 18, 2010 10:12 pm من طرف الرحيم

»  برنامج Microsoft Math البرنامج الرهيب في حل مسائل الرياضيات(الكراك مرفق)
الإثنين نوفمبر 15, 2010 11:01 pm من طرف walid

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
facebook
سحابة الكلمات الدلالية
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 78 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو moha فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 270 مساهمة في هذا المنتدى في 214 موضوع
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mr.loenly - 141
 
walid - 75
 
nice girl - 30
 
islams - 23
 
agouiro - 1
 
amarrix - 1
 
haite - 1
 
الرحيم - 1
 
yasein_77 - 1
 
كملية28 - 1
 
الامثال و الحكم
نكت
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blinklist  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية Technorati  

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديــات القمــة الزرقــاء على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديــات القمــة الزرقــاء على موقع حفض الصفحات
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 35 بتاريخ الخميس فبراير 24, 2011 5:12 am
عدد ومكان الزوار
الأخبار الإقتصادية من قناة العربية

شاطر | 
 

 كيف تتجنب العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
walid
عضو مميز
عضو مميز


تاريخ التسجيل : 25/08/2009

مُساهمةموضوع: كيف تتجنب العطش في رمضان   الأربعاء أغسطس 26, 2009 12:00 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ......


في رمضان ...

أغلب الناس لا تجوع وانما تعطش .....
خاصة في مثل هذا الجو الحار .....

لذا إليك هذه النصائح لمحاربة العطش في رمضان .......





نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.


ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه



ولا تنسوا ........ كل شيء في سبيل الله يهون



توقيع وليد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنب العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديــات القمــة الزرقــاء :: استقبال الأعضاء و الزوار :: الترحيب بالأعضاء الجدد-
انتقل الى: